Work

Środa, 30 czerwca 2010 · dodano: 30.06.2010 | Komentarze 0

work

W koło Malty x7

Wtorek, 29 czerwca 2010 · dodano: 30.06.2010 | Komentarze 0

Na dzisiejszy trening wyjechałem koło godziny 20:00 i nie sądziłem, że wrócę do domu prawie o 22:00, noga podawała więc szkoda było kończyć na 3-4 okrążeniach, wybrałem się bez kasku bo wczoraj przy tej temperaturze głowa mi się gotowała.

Trening: wstęp - rozwinięcie - zakończenie czyli w tlenie do Malty - interwały na Malcie i powrót w tlenie.

Musiałem dzisiaj sprawdzić się na podjeździe przed stokiem narciarskim ponieważ wczoraj wyszło mi na nim tętno maksymalne 212 uderzeń na minutę i zastanawiałem się czy to moje tętno czy być może nałożyło się inne jakiegoś kolarza czy biegacza, którego mijałem. Dzisiaj zanotowany max to 200 uderzeń i tu jestem pewien, nie mniej do wczorajszego maxa brakuje sporo.

Wiem, że w sumie to żaden podjazd, ale udało mi się urwać dzisiaj na nim 3 kolarzy, którzy trzymali koło przy 35-37 km/h, a ja jedynie utrzymywałem tempo delikatnie przyśpieszając na samym podjeździe.

Trening zaliczony zobaczymy co przyniesie jutrzejszy dzień.

Pozdrawiam

Work

Wtorek, 29 czerwca 2010 · dodano: 29.06.2010 | Komentarze 0

work

W koło Malty x6

Poniedziałek, 28 czerwca 2010 · dodano: 28.06.2010 | Komentarze 0

Trening, który miał być w zasadzie spokojną przejażdżką tak się zaczął. Powolny dojazd do malty, pierwsze okrążenie bardzo spokojnie i zaczęło się, jadę sobie pod 29km/h wyprzedza mnie "ścigant" tak na niego patrze gościu ubrany na żaglówkę bez kasku z mp3 w uszach, se myślę jadę za nim. Okazało się, że nie szata czyni kolarza, jechałem za nim całe okrążenie pod 35 km/h stwierdziłem że jedzie pod presją i zaraz odpuści, uciekłem mu pod delikatnym podjazdem przed stokiem narciarskim, jadę dalej zwolniłem do 30, chwila moment patrze wyprzedza mnie no to nic jadę za nim drugie (moje trzecie) okrążenie z wiatrem sypiemy pod 45, troszkę ludu ale dajemy radę. Jedziemy trzecie okrążenie (czwarte) na wysokości Term Maltańskich wyprzedzamy kolarza szosowego, który po chwili dołącza i jedzie za nami, pod wiatr w stronę stoku wyprzedza prowadzi, ale znowu pod podjazd ja wystrzeliłem jak z procy i tyle ich widziałem. Dopiero kawałek za źródełkiem dołącza mtb, szosowego nie widać, długo nie zabawił. Czwarte okrążenie (moje piąte) postanowiłem się zatrzymać i w końcu czegoś napić bo słońce robiło swoje. MTB pojechał dalej, ja zaś jechałem tempem odpoczynkowym kończąc piąte okrążenie, na szóstym przyśpieszyłem, patrze jedzie kolega, jadąc pod 33 km/h wyprzedzam go, a zarazem sądziłem, że znów będzie gonił, nie mniej odpuścił, a ja zaś zakończyłem ostatnie okrążenie i spokojnie dla rozluźnienia w tym cholernym upale wracałem do domu.

Ciekawy wypad, miał być spokojny :) ;mam nadzieje, że jutro w pracy się nie odbije.

Pozdrawiam

Work

Poniedziałek, 28 czerwca 2010 · dodano: 28.06.2010 | Komentarze 0

work

Pobiedziska Rynek

Niedziela, 27 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 0

No i skończyłem na Pobiedziskach dobiłem tylko do 30 km w jedną stronę co by na powrocie razem wyszło 60 km. Jazda pod wiatr całkowicie mnie zniechęciła zaś noga nie chciała podawać. Coś kiepski ten weekend.

Malta

Sobota, 26 czerwca 2010 · dodano: 26.06.2010 | Komentarze 2

Tydzień był ciężki i pracowity, z połączonym treningiem z poniedziałku narobił trochę zakwasów. Wczoraj już na tyle byłem zmęczony, że położyłem się spać o godzinie 22, a dziś wstałem o godzinie 11 jakiś obolały zresztą. Stwierdziłem, że dzisiaj sobie odpuszczę, ale nie wytrzymałem i postanowiłem zrobić mały wyjazd po godzinie 19:00 nad poznańskie jezioro maltańskie.

Z początku miało być spokojnie, ale, że droga nad jezioro pod względem mięśni nóg była w porządku, to nad samym jeziorkiem stwierdziłem, że trochę depne no i nie do końca się to udało bo co się rozpędziłem to zaraz musiałem hamować, nie mniej nie było jeszcze tragedii, ale trening w koło malty polecam zimą, w tygodniu i z wczesnego rana w weekendy bo inaczej jeździć się nie da.

Sporo ludzi(w tym nieodpowiedzialnych), rowerzystów, psów jak i dzieci zmieniających nagle trajektorię ruchu, oj z dwa razy mocno mi podniosło puls. Do tego jeden z niedzielnych jechał na czołówkę i nie wiedział co robić, a jechał zaspany i chyba podchmielony.

Szkoda gadać podejrzewam, że koło godziny 16:00 zrobiłbym jedno okrążenie i do chaty.

...a Tak wyszło chociaż sześć okrążeń ;)

Malta:



Warta - Most św.Rocha - porównanie 29 maja / 26 czerwca :




Pozdrawiam

Work

Piątek, 25 czerwca 2010 · dodano: 25.06.2010 | Komentarze 0

work

Work

Czwartek, 24 czerwca 2010 · dodano: 24.06.2010 | Komentarze 0

Work plus naciąganie trasy...

Work

Środa, 23 czerwca 2010 · dodano: 23.06.2010 | Komentarze 0

Z kumplami i w slikach po lesie :)
Urwana godzina z życiorysu :)

Praca + rower uff , trzeba będzie przystopować.